身体のガタがハンパないと思う今日この頃。 あれもこれも日々やらなきゃと思う事が あるけどなかなか生活リズムに入れていくのが 難しい(^^; 取り敢えず生活リズムに入れられた時に 必要な物を今日は揃えてみた。 いつから出来るかなぁ？！w 今日は詰め込み…

なかなか疲労が取れない。 あの和田峠を超える登りが効いてるっぽい。 蓄積していた所にトドメを刺された感じで 回復までに時間がかかりそうな予感がする。 筋肉とかスジとかほぐせないぐらいに なってきたので対策を考えねば！！ 今日の自転車は通勤＋ロー…

今日は15度まで気温が上がってポカポカ陽気。 天気予報ではこの先1週間はこんな感じとの事。 やっと凝り固まったコリが取れる季節が来るのかなぁ。寒いとどうしても酷くなるから(^^; 今日は軽めに通勤のみ。 多部位の筋肉が痛いのでとりあえずレスト。

今日は二ノ瀬峠のパトロールに行こうかなと思っていたけど昨日の疲労からか出発時間が遅れてしまったので4時間で帰ってこれるルートを走った。 予定通り帰ってこれたので良かったかな。 昨日の疲労が残ってた割にはそれなりに走れたような感覚。 精神的な疲…

今日はこの時期恒例の茶臼山3周回に出かけたけど周回コース上の一部区間でちょっと長めの道路工事をしていたので予定変更。 車の少なそうなルートを見つけながら走ることにした。ほぼ県道で山道だから貸し切り状態(^^) 気持ち良く走れたけど予定の、コースよ…

ご近所さんの日本酒バーの3周年記念！！ 行ってみたら大混雑だったけど何とか入れた(^^) まぁ入れなかったら明日でも良かったんだけど。 今日は通勤＋ローラー30分やってからお店へ。 長野県の十九。静岡県の志太泉。愛知県の勲碧。 十九が1番気に入った！！…

今日の帰宅路は去年の8月から乗り始めた 会社の人と寄り道練してきました。 街中のアップダウンコースで約35km。 前半は知ってるコースなので前を引いて 後半は後ろで走る。 意外とアップダウンがあって良かったけど やっぱり街中。 信号が多くてスッキリ感…

今日は先日プチ入院したザニアを 受け取りにショップへ。 帰宅後は恒例のローラー30分。 内容としては前進出来ず横ばい。 3日連続だから仕方ないかな。 セルフマッサージをもっと頑張らねばw

調整再開。 昨日ローラーをやらなかったおかげで 疲労がだいぶ抜けたので通勤＋ローラー30分。 だんだん心拍が強くなってきたというより 元に戻ってきたという方が正しいかな？(^^; いつも思うけど慣れって凄い。

昨日は久々に6時間も走ったので 今日は通勤のみで一休み。 羽生選手、小平選手、藤井6段と良いニュースが多くて刺激をもらえるなー。

今日は日頃の心拍練を忘れてロンク練？！ という名のサイクリング。 強度ばかり追求すると肝心なモチベーションが 下がっちゃうからw まぁこれが必要なのかどうかはわからないけど乗らないよりはマシ？という感覚。 6時間で約150km。 帰宅後は思い出した用に…

今年の冬はメリハリがあるなぁ。 昨日の帰宅時は9度ぐらいあって 暑かったのに今日の帰宅時は2度で雪。 晴れ予報だったのになー。 まぁずっと寒いよりは良いけど。 今日も通勤＋ローラー30分。

今日も通勤＋ローラー30分。 少しずつだけど心拍が上向き。 1歩前進。 継続は力なり。 結構好きな言葉。 西チャレまで出来る限り頑張ろ！

昨日と同じメニュー。 冬は肩こりが酷くなるので肩周りが痛い。 股関節周りとかかなりセルフマッサージしたけど ガッチガチ(^^; 並行してやっていこう。

特に冬は朝予定通り起きれないと 1日の予定が全て狂う。 気持ちの弱さだなぁといつも思う(^^; 今日はローラー30分のみになってしまった。

通勤＋ローラー30分。 今年は関東の方があったかいかも。 ローラーやる時はどっちでも変わんないけどね。帰省でローラーの間隔が空きすぎちゃったから今日も初日と同じぐらいキツかったな。

今日は自転車乗れず。 戻ってくるのもいつも通りになっちゃったのでローラーも出来なかった(^^; 西チャレに向けてこれから頑張っていかないとな。

2日連続で朝練。 昨日は2時間、今日は2時間半ほど。 家族サービスに支障がない時間だけw

今日は乗れず(^^; こういう日は割り切って家族サービス。 もう就寝時間なので明日は朝早く起きて乗れると良いなー(^^)/

今日は通勤＋ローラー30分。 最近、日の入り時間が延びてきた！ 明るいうちに帰れるのっていいね。 帰宅後は予定通りローラー。 やる前は腰が重いけどやり終えるとスッキリして充実感が良い！！

今日は晴天。 気温は低いけど乗ってる時は大丈夫。 最短ルートでの通勤で帰宅後はローラーでもやろうと思ってたけど身体が動かず断念w 明日の為に寝る前にローラーにセットだけしておくだけで良しとしよう(^^)

今日は昼間も気温が上がらず 粉雪が舞う1日でした。 帰りも舞ったり止んだり時には吹雪いてたりしたけど何とかルート2で帰宅。 プラス1度とか2度だったので全然平気だった。 ルート2.5になると5度近く気温が下がるのでこの時期はかなりキツイから行かない(^^;

今日は比較的暖かかったので 帰宅ルート2を久々に走ってみた。 先日の雪が残ってるかどうか見に行ってみたけど全然無くて良かった。夜の確認になっちゃったのはちょっと怖かったけど(^^; 足はかなりフレッシュな状態だったので気持ち良い感じで走れた。av30k…

2つの予想が良い方向に外れてくれたので 今日は自転車通勤が出来た！！ 少しでも乗れると精神衛生上良いな(^^) まだ週間天気予報に雪マークがあるから 当分寄り道して帰るのはおあずけだけども。

今日も寄り道なしの通勤のみ。 日差しはないけど比較的暖かい日だった。 帰りは雨だったけど4度もあったし。 もうすぐこの雨も雪に変わるのかなー？！ 朝積もっていないことを願って寝よう。 どうせ出発する時間までは降ってる予報だから積もってなくても電…